Gelenk-Qigong

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Gelenk-Qigong Lan Gong Shi Fa

Das Gelenk-Qigong  wird in der Behandlung und Vorbeugung von Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen eingesetzt. In chinesischen Kliniken und in vielen Selbsthilfegruppen im ganzen Land werden diese Übungen seit jahrzehnten gelehrt.

Dieses Qigong wird auch die "Achtzehnfache Methode der Übung" genannt. Es ist den Brokatübungen und dem Yijinjing verwandt Es umfasst eine neu zusammengestellte und überarbeitete Übungsreihe aus der daoistischen und der buddhistischen Tradition.

Die positiven Auswirkungen  sind die Verbesserung der Beweglichkeit von Gelenken einschließlich der Wirbelsäule. Zudem kommt es zur Verringerung von Schmerzen z. B. bei chronischen Erkrankungen wie Arthrose, Bandscheibenvorfällen oder Rheuma.

Durch die Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in einen harmonischen Fluss gebracht, der gerade in den Gelenken im Laufe der Zeit immer mehr ins Stocken geraten kann.

Qigong ist der Meditation verwandt und wird oft in der Natur praktiziert. Bei allen Qigong-Arten geht es um eine gleichmäßige, tiefe Atmung, Konzentration und unterschiedliche Körperhaltungen. Im Wesentlichen besteht Qigong aus Übungen in Bewegung oder Ruhe, bei denen Atmung, Haltung und Bewußtsein zu einer Einheit integriert werden, um den Fluß der vitalen Energie im gesamten Körper zu vermehren, die Blutzirkulation zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.

Quelle Gelenk-Qigong: Arbeitskreise Institut für Qigong-Lehrer-Ausbildung Qigong-Arbeitskreise, Inhalte/ Curricula

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