Stilles Qigong (Jinggong)

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Stilles Qigong (Jinggong)

Stilles Qigong betont ruhige bewegungslose Meditation. Benutzt werden Methoden der inneren Konzentration und Regulierung der Atmung. Geübt wird es in Stellungen ohne Bewegung im Liegen, Sitzen oder Stehen. Es geht hauptsächlich um innere Aspekte des Körpers, daher auch der häufige Name "Inneres Qigong".

"Ruhe-Übung" oder "Stille-Übungen" dienen im Osten der inneren Kultivierung und der Gesundheit.  Stille Qigong-Übungen sind Praktiken, die ohne oder mit nur geringen körperlichen Bewegungen ausführt werden. Es geht um die Harmonie mit dem Kosmos und um die Entwicklung eines ursprünglichen Geisteszustandes.

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Qigong ist der Meditation verwandt und wird oft in der Natur praktiziert. Bei allen Qigong-Arten geht es um eine gleichmäßige, tiefe Atmung, Konzentration und unterschiedliche Körperhaltungen. Im Wesentlichen besteht Qigong aus Übungen in Bewegung oder Ruhe, bei denen Atmung, Haltung und Bewußtsein zu einer Einheit integriert werden, um den Fluß der vitalen Energie im gesamten Körper zu vermehren, die Blutzirkulation zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.

Quelle Stilles Qigong (Jinggong): Arbeitskreise Institut für Qigong-Lehrer-Ausbildung Qigong-Arbeitskreise, Inhalte/ Curricula

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