Weiches Qigong

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Weiches Qigong wird z. B. in der Kampfkunst geübt. Bekannt ist das Weiche Qigong des Kranich-Qigong, einer Stilrichtung des Shaolin-Qigong. Der Körper soll peitschenartig weich und beweglich werden. Dazu müssen die Gelenke entspannt sein und der gesamte Körper kettenartig verbunden. So führt das Shaolin-Qigong "Weißer-Kranich-Stil" des Weichen Qigong dazu, daß sich der Übende weich, entspannt und koordiniert bewegt. Zudem fördert das Weiche Qigong den Qi-Fluß, eine robuste Gesundheit und ein langes Leben. Weiches Qigong fördert die Gesundheit der Wirbelsäule und hilft der Hüfte, gelenkig zu bleiben. Zum Weichen Qigong gehören auch spezielle Übungen für die Finger, Hände, Arme, Brustkorb und Lungen.

Qigong ist der Meditation verwandt und wird oft in der Natur praktiziert. Bei allen Qigong-Arten geht es um eine gleichmäßige, tiefe Atmung, Konzentration und unterschiedliche Körperhaltungen. Im Wesentlichen besteht Qigong aus Übungen in Bewegung oder Ruhe, bei denen Atmung, Haltung und Bewußtsein zu einer Einheit integriert werden, um den Fluß der vitalen Energie im gesamten Körper zu vermehren, die Blutzirkulation zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.

Quelle Weiches Qigong: Arbeitskreise Institut für Qigong-Lehrer-Ausbildung Qigong-Arbeitskreise, Inhalte/ Curricula

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Die europäische Qigong-Szene/ Kampfkunst-Szene" ist bekanntlich sehr uneinheitlich. Ziel der Bildung von Qigong-Netzwerk-Europa ist seit 1988 die Verbreitung von Standards zu Qualitätssicherung und Teilnehmerschutz aller Qigong-Praktizierenden. Daran wirken auch immer mehr Institute, Vereine und Ausbilder aus dem Qigong-Bereich mit. Sie bieten in ihren Netzwerken die Möglichkeit zum kostenlosen Download von Übungen und ganzen DVDs. Über einige Selbsthilfegruppen, die mit den Übungsanleitungen des Dachverbandes trainieren berichten die Qigong-Kanäle von www.qigong-online.net . Mehr zu den Kanälen: Qigong Netzwerke.

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