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Was ist Qigong ?

Qigong (sprich = Tschi-Gung) ist der Oberbegriff für Techniken zur Kultivierung des menschlichen Körpers. Das chinesische Wort "Qigong"  besteht aus Qi und Gong, "Qi" bedeutet Lebensenergie und "Gong" bedeutet ernsthaftes Bemühen. So ist Qigong eine Methode, die Qi-Energie für Gesundheit, Heilung und andere Zwecke wie Kampfkunst, Erkenntnis und Spiritualität zu nutzen Qigong

Qigong ist der Meditation verwandt und wird oft in der Natur praktiziert. Bei allen Qigong-Arten geht es um eine gleichmäßige, tiefe Atmung, Konzentration und unterschiedliche Körperhaltungen. Im Wesentlichen besteht Qigong aus Übungen in Bewegung oder Ruhe, bei denen Atmung, Haltung und Bewußtsein zu einer Einheit integriert werden, um den Fluß der vitalen Energie im gesamten Körper zu vermehren, die Blutzirkulation zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.

Die Techniken dieses chinesischen Gesundheitssystems bestehen oft aus einer oder wenigen einfachen Bewegungen, die wiederholt werden. Dabei konzentriert man sich auf den Atem, die Haltung und den Körper. Dadurch bestehen viele wesentliche Zusammenhänge zu Meditation, Kampfkunst und vielen anderen östlichen Künsten wie Yoga und Shiatsu.

Lesetipp Fachbereich TCM/Qi/FAQ: Qi

Jeder Mensch wird mit Qi-Energie geboren und hat das Potential, diese Energie für seine Zwecke zu nutzen. Qigong stimuliert und reguliert den Fluß der Qi-Energie (Vital-Energie) entlang den Akupunktur-Meridianen. Wie die Traditionelle Chinesische Medizin betont auch Qigong den hohen Stellenwert der Gesundheitsvorsorge/ Prävention und Spiritualität. Qigong ermöglicht dem Organismus, optimal zu funktionieren (vgl. selbstregulierende Systeme). Qigong entwickelt innere Stärke, Widerstandskraft, beruhigt den Geist und führt zu einem natürlichen, grundlegenden Gesundheitszustand.

Qigong wird im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt.  Es gibt „inneres Qigong“ und „äußeres Qigong“ Ersteres für Blut, Puls, Atmung, Organe und Letzeres für Skelett, Sehnen, Muskeln und Haut.

Quelle: Arbeitskreise Institut für Qigong-Lehrer-Ausbildung Qigong-Arbeitskreise, Inhalte/ Curricula

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Qigong mit Qualitätssiegel Deutschland

Qigong (wörtlich: Energiearbeit) bedeutet, durch beständige Übung die Kontrolle über den inneren Fluss der Lebensenergie zu erlangen und den Willen zu stärken. Es ist ein oberster Sammelbegriff für alle Qi-Übungen.

Qigong-Techniken und Qigong-Stile erlebten in den letzten Jahrzehnten einen weltweiten Aufschwung. Bei vielen Krankheiten haben sie sich bewährt. Es gibt allerdings weder DAS Qigong  noch einen einheitlichen Qigong-Stil, sondern es handelt sich um eine Fülle von Übesystemen, deren Bandbreite von reiner Stehmeditation ohne jede Bewegung bis zu jenen traditionellen Übungen reicht, die in den Bereich der Kampfkunst übergehen und vornehmlich den "äußeren" Weg der Muskelstärkung.

Wer Qigong täglich durchführt,  kann sich physisch und psychisch bestens trainieren und hat eine gute Chance, gesund zu bleiben. Man wird bei regelmäßigem Üben sehr bald eine Aufhellung der Stimmung bemerken und mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag gewinnen. Die allgemeine Lebensqualität verbessert sich!

Qigong-Themen:

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